Use it or Lose it! 海外で非常によく使われるこのフレーズ、皆さんは聞いたことありますか？ 「使わなかったらなくなっちゃうよ、衰えちゃうよ」という意味ですが、最もよく使われるのは「筋肉」についてですね。筋肉は使えば使うほど発達していきますが、使わなければなく...

前回、脳と身体の健康のためには良い眠りを得ることが大変重要であることを確認しました。 私が所属するアメリカヨガ協会のヨガ講師兼医師の先生方は、睡眠の重要性をとにかく強調していて、できるだけ７〜８時間取るようにと仰っています（中には10時間必要な人もいるので例外はあるようです...

新年明けましておめでとうございます！　今年もどうぞよろしくお願い致します。 年末年始と忙しい日々を過ごしており、久しぶりの投稿です。 とても寒い毎日が続き身体を動かすのが億劫になりがちですが、今日は、脳の健康には日々の運動が不可欠であることについて、お話ししたいと思います。...