ご自宅で、好きな時間に、何度でも。

Wonderworks Yogaのオンライン講座は、動画でいつでも学べる講座です。

解剖学・生理学・東洋医学、そして運動科学の新しい知見をもとに、「年齢を重ねても自由に動ける体」を育てるための知識と実践をお届けしています。

ポーズの形よりも、「体の中で何が起きているか」に目を向けること。
それが、ケガをしにくく、長く動き続けられる体への近道です。

※ Zoomでライブで一緒に動きたい方は、オンラインレッスンもご用意しています。（→レッスンページへリンク）

まずはここから（無料）

「動ける体の土台ガイド」3日間講座
東洋医学×最新データで、自分の体を見つめ直す3日間。なぜ今「動ける体」が必要なのか、そして体を支える「回復」の大切さを、約32分の実践動画とともにお届けします。
料金：無料
［詳しく見る］

更年期・入門ガイド（PDF）
更年期は「終わり」ではなく、新しい自分と出会う「再生」のプロセス。
更年期の基本から、東洋医学からみた「再生」という捉え方、今の自分の傾向がわかる簡単なセルフチェックまで、5分ほどで読める全5ページのPDFにまとめました。
料金：無料
［無料で受け取る］

一般の方向け

動ける体は、ここから始まる。3日間コアチャレンジ
ぽっこりお腹・反り腰・腰痛が気になる方、いつまでも元気で動ける体の土台を作りたい方へ。
体の奥にあるインナーマッスル「腹横筋」を目覚めさせ、コアからお尻・脚まで連動して動ける体の土台をつくります。
料金：¥3,500（ヨガレッスン1回分の値段で、3日間のプログラム）
［詳しく見る］

更年期を再構築する講座
更年期は、不調の時期ではなく、心身を整え直す大切な転換期です。東洋医学 × 最新研究から、これからの体との付き合い方を学びます。自分の体に何が起こっているのかを知り、日々のセルフケアに活かせる知識を身につけていきます。
料金：¥6,600（通常¥8,800）
［詳しく見る］

ヨガ指導者・ムーヴメントコーチ向け

Movement Intelligence ―ヨガのアライメントを超えた「賢く動く」体づくり
「正しいポーズ」を教えることに疑問を感じ始めた指導者の方へ。神経科学・バイオメカニクスの視点から、余計な力みの手放し方、可動域の本当の増やし方、アライメントの限界までを学び、明日からのクラスに活かせる講座です（全5回・約3時間）。
料金：¥24,900（通常¥29,900）
［詳しく見る］

講師について

Yuko Rowe
アメリカのYoga Medicineにて500時間のプログラムを修了し、Therapeutic Specialistの資格を取得。解剖学・生理学・東洋医学を統合的に学んだ知見をもとに、運動科学・バイオメカニクスの視点を取り入れた指導を行っています。

お申し込みについて

すべての講座は、オンライン講座サービス「Mosh」からお申し込み・ご視聴いただけます。各講座の「詳しく見る」から詳細ページへお進みください。