ヨガやエクササイズを効果的に心身に効かせるには、プラクティスの前後に、適切な栄養素を摂ることをお勧めします。 今回は、伝統中医学、鍼灸、スポーツ医学などに精通し、数多くのグローバルなプロアスリートのトレーニングやセラピーに関わってきた私…

〜 情報に振り回されず、自分を信じて生きるヒント 1. 「バランス」が人生の鍵だと気づいたとき この数年間、自分自身の体験と身体の学びを深めていく中で、「私たちが幸せで健康に生きる鍵は“バランス”にある」と確信しました。「仕事と私生活の…

数年前のヨガアライアンスの調査によると、ヨガクラスに参加する主な動機の第1位は「柔軟性を高めたい」というものでした。実際に、74%のアメリカ人がヨガを「柔軟性を高めるための身体アクティビティ」と捉えています。しかし、ヨガを続けることで本当に柔…