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後編：白髪は防げる！減らせる！若々しい髪を育むライフスタイル（科学 & 習慣編）
前編では、東洋医学とエピジェネティクスの視点から髪の老化についてお話ししました。今回は、科・・・
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前編：白髪は防げる！減らせる！若々しい髪を育むライフスタイル（東洋医学編）
今日は、髪の老化を防ぐ方法について、東洋医学、科学的な視点、そして私自身の経験からお話しし・・・
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脳を変える！
脳は一般的に、30代から自然な老化が始まると言われています。1日に約85,00・・・
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人生に「火」を灯せ！~夏の過ごし方
「人生に火をつけろ！ あなたの炎を大きくしてくれる人を求めなさい。」〜ルーミー 中医・・・
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バランスのちから：身体と心が整う、東洋の知恵〜情報に振り回されず、自分を信じて生きるヒント
情報に振り回されず、自分を信じて生きるヒント まだ東京でスタジオをやっていた2年前、伝統中医・・・
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睡眠の重要性② 質の良い眠りを得るための毎日の儀式
前回、脳と身体の健康のためには良い眠りを得ることが大変重要であることを確認しました。 ・・・
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睡眠の重要性①：睡眠不足はあらゆる病気の引き金に！
睡眠が重要であることは皆さんご存知だと思いますが、なぜ重要なのかについてはなんとなく...・・・
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科学で裏付けられた“若返りのヨガ＋α” ~ テロメアに働きかける最前線のライフスタイルとは？
はじめに｜“細胞レベルの若返り”は夢じゃない！ 「ヨガは身体にいい」──それは多くの・・・
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危険な脳疲労：脳に悪影響な「マイナス思考」と「マルチタスク」
マイナス思考とマインドワンダリング 同じ行動が何度も繰り返されると、神経回路が強くな・・・
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怪我の予防にも美容にも！運動でコラーゲンを増やす！！
今から数年前のこと。ある日、階段を踏み外して足首をひどく捻挫してしまいました。 あれ・・・
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エクササイズ効果をUPさせる栄養素！
ヨガやエクササイズを効果的に心身に効かせるには、プラクティスの前後に、適切な栄養素を摂るこ・・・
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バランスのちから：身体と心が整う、東洋の知恵
〜 情報に振り回されず、自分を信じて生きるヒント 1. 「バランス」が人生の鍵だと気・・・
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