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オンライン講座ページを公開しました／公式LINEはじめました
いつもワンダーワークスヨガをご覧いただき、ありがとうございます。このたび、オンライン講座のページを新しく公開し、あわせて公式LINEでの発信をはじめました。 ■ …
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血糖値と老化の関係 ― なぜ「筋肉」が最強のアンチエイジングツールなのか
最近、医療・美容の分野で「血糖値」と「老化」の関係が急速に注目を集めています。「血糖値スパイクは老化を早める」という言葉を目にしたことがある方も多いのではない…
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運動不足は喫煙並みに危険？ 〜運動が細胞を守る仕組み
ショッキングなタイトルですが、座っている（不活動）の時間が長いことは、喫煙と同じくらい死亡リスクを高めることが報告されています。 ハーバード大学を卒業した約1…
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ヨガは細胞・遺伝子レベルの若返りを可能にする！
米国のYoga Therapeutic specialist の資格を維持するために、今までにたくさんのティーチャートレーニングを受けましたが、今回は「メンタルヘルス」講座を受けた時に得…
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後編：白髪は防げる！減らせる！若々しい髪を育むライフスタイル（科学 & 習慣編）
前編では、東洋医学とエピジェネティクスの視点から髪の老化についてお話ししました。今回は、科学的な視点と具体的な習慣についてご紹介します。 白髪と酵素の関係 …
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前編：白髪は防げる！減らせる！若々しい髪を育むライフスタイル（東洋医学編）
今日は、髪の老化を防ぐ方法について、東洋医学、科学的な視点、そして私自身の経験からお話しします。 白髪が目立たないツヤとボリュームのある髪は若さの象徴ともい…
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脳を変える！
脳は一般的に、30代から自然な老化が始まると言われています。1日に約85,000個ものニューロンが失われ、数値としても認知機能の衰えが見られるようになります。さらに、40…
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人生に「火」を灯せ！~夏の過ごし方
「人生に火をつけろ！ あなたの炎を大きくしてくれる人を求めなさい。」〜ルーミー 中医学的には、夏は「火」のエレメント 6月21日に夏至を迎え、陽のエネルギーが…
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バランスのちから：身体と心が整う、東洋の知恵〜情報に振り回されず、自分を信じて生きるヒント
情報に振り回されず、自分を信じて生きるヒント まだ東京でスタジオをやっていた2年前、伝統中医学とヨガ、クリスタルボールのコラボイベントを行なっていました。中医…
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睡眠の重要性② 質の良い眠りを得るための毎日の儀式
前回、脳と身体の健康のためには良い眠りを得ることが大変重要であることを確認しました。 私が所属するアメリカヨガ協会のヨガ講師兼医師の先生方は、睡眠の重要性を…
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睡眠の重要性①：睡眠不足はあらゆる病気の引き金に！
睡眠が重要であることは皆さんご存知だと思いますが、なぜ重要なのかについてはなんとなく....いう方が多いのではないでしょうか。 今回は睡眠の重要性について、２回…
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科学で裏付けられた“若返りのヨガ＋α” ~ テロメアに働きかける最前線のライフスタイルとは？
はじめに｜“細胞レベルの若返り”は夢じゃない！ 「ヨガは身体にいい」──それは多くの人が知っていること。でも、[細胞レベルで若返りを促す]ことが科学的に示されてい…
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