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余計な力、入っていませんか？ リラックストレーニングで生活の質アップ！
余計な力、入っていませんか？—パラスティック・テンションとは— 「Parasitic Tension（パラスティック・テンション）」という言葉を耳にしたことがありますか？パラス…
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ストレスは敵か？ストレスが与えるポジティブな影響
ストレスと聞くと、「免疫を下げる」「老化を進める」「鬱の原因になる」といった悪いイメージを抱く方が多いかもしれません。しかし、実はストレスにはポジティブな側面…
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なんか調子悪い... 冬の不調は自律神経の乱れから？
風邪でもないのに、なんとなく体調が悪いと感じることはありませんか？それはもしかすると、自律神経の乱れが原因かもしれません。 自律神経が乱れると現れる症状 …
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不調を癒すグラウンディング(アーシング）パワー
驚きのグラウンディング効果 ー 失われた健康法「地球と繋がること」ー 過去数百年の間に、私たちは健康を維持するために重要な方法を失ってしまいました。それは、…
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そのポーズ、肩を痛めていませんか？～肩の健康を守るために知っておきたいこと～
肩関節の特徴と怪我のリスク 肩関節は体の中でも特に可動域が広い部位で、自由な動きを可能にしてくれる反面、安定性に欠けるため怪我をしやすい関節です。現代人の生…
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より健康なボディへ。「柔軟性」と「安定性」のバランスのすすめ
ヨガと言えば、「柔軟性を高めるための運動」というイメージを持つ方も多いのではないでしょうか？ しかし、わたしがヨガを教える上で大切にしているのは、ただただ柔軟性…
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自立した健康と美しさを手に入れる「自分力」の鍛え方
今回はワンダーワークスヨガの基軸ともなっている「自分力」についてお話しします！ 「自分力」とは？ これからの多様化の時代を幸せに生きるためのキーワードは「…
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ワンダーワークスヨガについて
こんにちは！私はYuko Roweと申します。私は"ワンダーワークスヨガ"というオンラインヨガスタジオを運営し、主に30代後半〜50代の女性を対象にしたセラピューティックヨガ…
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